뒷골이 땡기는 증상, (추가. 해결 방법)

뒷골이 땡기는 증상, (추가. 해결 방법)

 

뒷골이 땡기는 증상 원인과 증상을 설명하고, 해결 방법까지 알려드립니다.

오늘 알아볼 내용은 '뒷골이 땡기는 증상'에 대해서입니다.

저도 많이 겪는 증상 중에 하나인데요.

스트레스를 많이 받거나, 긴장했을 때, 뒷목이 오랜 시간 경직되어 있을 때

뒷골이 땡기는 증상이 발생하고 심하게는 두통까지 발생하는 경우가 많습니다.

사실 이런 뒷골이 땡기는 증상은 습관처럼 자주 발생하지만 가볍게 여겨서는 안 되는데요.

'뇌압 상승'의 증상이기 때문입니다.

오늘 저와 함께 뒷골이 땡기는 증상 이유와 해결 방법 등을 알아보도록 하겠습니다.

아래를 참고하세요.

 

목차

 

 

 

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뒷골이 땡기는 증상: 원인

원인은 2가지가 있습니다.

첫 번째. 뒷골이 땡기는 증상은 대부분 '후두신경통'이 원인인데요.

뇌압 상승으로 인해 머리 뒤쪽부터 시작된 찌릿한 통증, 경직되는 듯한 통증과 함께

머리 전체가 무거운 느낌과 통증이 발생됩니다.

이것은 대표적인 뇌혈관질환의 전조증상 징후인데요.

눈이 뻑뻑해지고, 침침, 이명 증상, 어지럼증, 구강 건조증, 만성 목·어깨 근육 뭉침, 뒷골 통증을 동반합니다.

머리를 MRI 촬영을 진행하면 별다른 이유가 나타나지 않음에도 뇌압이 느껴지면서 심장박동과 함께 머리가 지끈거립니다.

심한 두통과 어지럼증, 뒷골이 땡기는 증상(후두신경통)이 지속적으로 나타난다면

목 근육이 굳으면서 목 혈관이 눌리는 데서 원인을 찾을 수 있습니다.

두 번째. '목디스크'를 꼽을 수 있습니다.

목디스크로 인해 추간판(디스크)이 밀려 나온 경우에는 신경을 누르는 위치가 뒷목에 해당된다면,

뒷골이 땡기는 증상의 원인이 될 수 있습니다.

경추 1~4번 디스크가 탈출한 경우가 바로 그것입니다.

목디스크로 인한 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 경우,

두통과 현기증, 어지럼증, 이명 증상이 동반될 수 있습니다.

디스크의 경우에는 심각해질 위험이 있기 때문에 의심이 된다면 반드시 지체 말고 바로 병원에 가셔서 적절한 치료를 하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

뒷골이 땡기는 증상: 동반 증상들은?

뇌압 상승으로 인한 후두신경통은

보통 일자목이나 거북목, 만성적인 목·어깨 통증을 겪는 분들에게 생기기 쉬운 질환인데요.

뇌압 상승은 뇌의 산소 부족으로 이어집니다.

이때 발생하는 주된 통증으로는
- 뒷골이 땡기는 증상
- 두통
- 편두통
- 정수리 두통
- 관자놀이 두통
- 이마 두통입니다.

실제로도 우리가 밥을  먹을 때 사용하는 저작근육은 턱 근육을 비롯해 머리와 목, 어깨에 16개가 있는데요.

경직 증상이 일어나면서 심한 근육통과 함께 목 혈관이 강하게 눌리게 됩니다.

혈관이 눌리면 뇌로 공급된 피가 다시 내려올 때 원활하게 내려오지 못하게 됩니다.

그러면서 뇌에 압력이 높아지면서 뇌 산소 부족 증상까지 이어지게 되는 것이지요.

더불어 안압 상승으로 인해
- 눈 통증
- 코막힘
- 이명 증상
- 어지럼증
- 구강 건조증이 동반될 수 있으며,

목 혈관과 더불어 주변에 있는 뇌신경, 척추 부신경까지 눌리면
- 뒷목 통증
- 어깨 통증
- 등 통증
- 날갯죽지 통증
- 날개뼈 통증까지 발생하게 됩니다.

 

 

 

뒷골이 땡기는 증상: 뇌혈관질환 치료 방법

이러한 뒷골이 땡기는 증상이 지속적으로 발생한다면 뇌 혈액순환장애가 발생해

뇌출혈, 뇌졸중, 뇌동맥류 등의 노 혈관질환으로 발전할 수 있어 반드시 치료가 필요합니다.

치료는 근육이완, 신경차단술 등이 있습니다.

신경차단술은 막혔던 혈행을 뚫어줌으로써

머리가 맑아지는 듯한 효과, 눈이 밝아지는 효과, 손발이 따듯해지고, 굳어있던 목과 어깨 근육이 부드럽게 이완되는 효과를 볼 수 있습니다.

신경차단술은 국소마취, 비절개 시술이기 때문에 부기가 적으며, 항생제도 먹지 않습니다.

시술 직후 일반적인 식사, 생활이 가능해 안전하고 생활에 지장을 주지 않는 치료로 각광받고 있습니다.

 

 

 

뒷골이 땡기는 증상: 자가 해결방법

뒷골이 땡기는 증상에 있어서 가장 중요한 것은 바로 '목에 힘을 빼는 것'입니다.

하지만 스스로 힘이 들어간 목에 힘을 빼는 것은 힘든 일인데요.

목이 아프기 때문에 목에 계속 힘을 주게 되고, 힘이 들어가면 목 주변 근육이 긴장하고 굳으면서 통증이 더욱 심해집니다.

통증이 심해져 또다시 목에 힘이 들어가는 악순환이 반복되는 것이지요.

'긴장해야겠다'라고 생각하고 긴장하는 사람은 없겠지요.

무의식적으로 목에 힘이 들어가는 것을 예방해야 합니다.

한방 치료인 '침'으로도 치료가 가능하고 적절한 스트레칭과 지압으로 해결·예방할 수 있으니 잘 보고 따라 하시길 바랍니다.

스스로 뒷목을 잡고 손으로 지압과 마사지를 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

아래는 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 때 해주면 좋은 스트레칭 방법들입니다.



●목 질환 예방 스트레칭

1. 앉아서 턱을 당긴 뒤에 머리를 뒤로 젖힙니다.

2. 앉아서 양손을 머리에 대고 등을 천천히 젖힙니다.

3. 침대에 누워 한 손으로 머리를 받치고 천천히 아래로 젖힙니다.

4. 팔꿈치를 대고 엎드려 턱을 당긴 뒤 머리를 젖힙니다.



●목 질환 예방하는 '목 돌리기' 운동

1. 앉아서 고개를 오른쪽으로 돌리고, 손으로 턱과 머리 뒤를 잡습니다.

2. 턱을 밀고 머리를 당기면서 목을 돌립니다. 각 10회씩 반복해줍니다.
-
1. 누워서 고개를 오른쪽으로 돌리고 턱과 머리 뒤를 잡습니다.

2. 턱을 밀고 머리를 당깁니다. 턱이 들리지 않도록 주의합니다.



●목 질환 예방하는 '목 숙이기' 운동

1. 앉아서 턱을 당기고 머리를 앞으로 숙입니다.

2. 양손을 머리 뒤에 대고 천천히 앞으로 누릅니다.

3. 누워서 머리 뒤로 손깍지를 낍니다.

4. 팔꿈치를 앞으로 모으면서 머리를 당깁니다.

 

 

 

마치며...

평소 뒷골이 땡기는 증상을 자주 겪는다면

아플 때 취하고 있던 자세를 잘 체크하는 것이 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

저 같은 경우에는 평소 자전거 타는 것을 무척 좋아했는데 이상하게 타기만 하면 뒷골이 땡기는 증상이 느껴져서

자전거를 타지 않게 되었습니다.

잘 생각해보니 자전거를 탈 때면 몸이 앞으로 숙여지고 고개를 쳐 들은 자세가 오랜 시간 지속되면서 뒷목이 경직되어

땡기는 증상이 나타나는 것이었습니다.

내가 해결한 방법

그래서 자전거 안장을 많이 낮추고 반대로 핸들은 높여서 고개를 쳐들지 않는 자세로 탈 수 있게 조절하니

자전거 탈 때 뒷골이 땡기는 증상이 없어졌습니다.


여러분들은 TV를 볼 때, 스마트폰을 할 때, 컴퓨터를 할 때, 공부를 할 때, 목이 어떤 상태인지 잘 체크해보셨나요?

장시간 고개를 숙이거나 고개를 앞으로 내밀고 있는 자세, 목에 힘이 과하게 들어가는 운동, 머리를 손으로 괴는 행동,

올려다보는 자세 등은 목에 부담이 되는 습관이니 고치는 것이 중요합니다.

지금까지 뒷골이 땡기는 증상에 대해서 알아보았는데요.

증상이 지속해서 나타나면 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌동맥류와 같은 뇌혈관질환 위험에 노출될 수 있습니다.

따라서 증상이 나타난다면 지체 말고 치료를 진행하시는 것이 좋겠습니다.

병원 관련 추천 문의나 시술 문의는 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

여러분, 건강해야 행복할 수 있습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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